Reduktion, die stärkt.
Fasten im Naturhotel Ortners Eschenhof
Fasten – eine bewusste Auszeit für Körper, Geist und Seele
In einer Welt voller Reize, Termine und ständiger Verfügbarkeit sehnen sich viele Menschen nach Reduktion, Klarheit und innerer Ruhe. Fasten ist weit mehr als der bewusste Verzicht auf Nahrung – es ist eine Einladung, innezuhalten, Ballast loszulassen und neue Energie zu schöpfen.
Im Naturhotel Ortners Eschenhof in Bad Kleinkirchheim schaffen wir den passenden Rahmen dafür: mit achtsamer Begleitung, Bewegung in der Natur, wohltuender Ruhe und einer Atmosphäre, die trägt.
Warum fasten?
Fasten wirkt auf mehreren Ebenen gleichzeitig. Durch den bewussten Verzicht wird der Organismus entlastet, der Stoffwechsel umgestellt und die Selbstregulation des Körpers aktiviert. Viele Gäste berichten von:
- mehr Leichtigkeit und innerer Klarheit
- gesteigerter Energie und besserem Schlaf
- bewussterem Essverhalten nach dem Fasten
- mentaler Ruhe und neuer Lebensfreude
Was bewirkt Fasten im Körper?
Während des Fastens schaltet der Körper auf ein inneres Versorgungsprogramm um. Verdauungsorgane werden entlastet, Entzündungsprozesse können zurückgehen und der Stoffwechsel darf sich neu regulieren. Gleichzeitig werden Wahrnehmung und Körpergefühl oft feiner und bewusster. In Kombination mit Bewegung, Entspannung und professioneller Begleitung entfaltet Fasten seine volle Wirkung – sanft, nachhaltig und ganzheitlich.
Wer darf fasten – und für wen ist es geeignet?
Fasten eignet sich grundsätzlich für gesunde Erwachsene, die sich bewusst etwas Gutes tun möchten. Besonders profitieren Menschen, die:
- einen Neustart für Körper und Geist suchen
- Stress reduzieren und zur Ruhe kommen möchten
- ihr Essverhalten achtsamer gestalten wollen
- neue Impulse für einen gesunden Lebensstil suchen
Nicht empfohlen ist Fasten bei Schwangerschaft, psychischen Erkrankungen, Essstörungen oder bestimmten chronischen Erkrankungen. Im Zweifel empfehlen wir immer eine ärztliche Abklärung vor der Teilnahme.
Fasten schenkt Raum für Regeneration, für neue Perspektiven und für sich selbst.
Basenfasten oder Heilfasten – was ist der Unterschied?
Beim Basenfasten genießen Sie basenbildende, pflanzliche Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Kräuter und hochwertige Öle. Der Körper wird entlastet, ohne vollständig auf Nahrung zu verzichten. Diese Form eignet sich besonders für Einsteiger oder alle, die eine milde, genussvolle Fastenvariante bevorzugen.
Ideal für Sie, wenn Sie:
- weiterhin essen möchten
- sanft entlasten wollen
- Genuss und Achtsamkeit verbinden möchten
Heilfasten nach Buchinger-Lützner – intensiv und klärend
Beim Heilfasten verzichten Sie vollständig auf feste Nahrung. Erlaubt sind Wasser, Kräutertees, Gemüsebrühen und Säfte. Diese bewährte Fastenmethode wirkt tiefgreifend, reinigend und klärend – körperlich wie mental – und wird bei uns achtsam begleitet.
Ideal für Sie, wenn Sie:
- bewusst loslassen möchten
- eine tiefgehende Regeneration suchen
- sich auf einen intensiven inneren Prozess einlassen wollen
Im Naturhotel Ortners Eschenhof in Bad Kleinkirchheim finden Sie genau diesen Rahmen. Eingebettet in die sanfte Berglandschaft Kärntens, fernab von Hektik und Alltagslärm, entsteht hier eine Atmosphäre, die trägt – und das Loslassen leicht macht. Fasten im Eschenhof bedeutet, sich bewusst aus dem Gewohnten zurückzuziehen und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. Unterstützt von klarer Bergluft, wohltuender Bewegung in der Natur, achtsamer Begleitung und Zeiten der Stille dürfen Körper und Geist wieder in ihr natürliches Gleichgewicht finden.
Dabei steht nicht das „Durchhalten“ im Mittelpunkt, sondern das achtsame Erleben: das Wahrnehmen des eigenen Körpers, das Spüren von Leichtigkeit, das Wiederentdecken von Klarheit – begleitet von Menschen, die Erfahrung, Kompetenz und Einfühlungsvermögen vereinen. Ob beim Spaziergang durch die Natur, bei sanfter Bewegung, in Momenten der Ruhe oder im Austausch in der Gruppe – der Eschenhof bietet den geschützten Raum, in dem Fasten nicht Verzicht bedeutet, sondern Gewinn auf allen Ebenen. So wird Ihre Fastenzeit im Naturhotel Ortners Eschenhof zu einer bewussten Auszeit, die weit über die Tage des Aufenthalts hinaus wirkt.
Gerne begleiten wir Sie an folgenden Terminen durch Ihre Fastenzeit:
Heilfasten nach Buchinger-Lützner
15. – 21. März 2026
Basenfasten
31. Mai – 6. Juni 2026
Heilfasten nach Buchinger-Lützner
11. – 17. Oktober 2026