Was ist dieser neue Trend Waldbaden? Man könnte sagen, spazieren gehen mit dem gewissen Extra. Eines vorweg: Mit Wasser im eigentlichen Sinne hat Waldbaden nichts zu tun. Es bezeichnet vielmehr den achtsamen Aufenthalt und das bewusste Erleben des Waldes und der Natur.
Sie nehmen Abstand vom Alltag, genießen die Ruhe und tun der Gesundheit Gutes. Das Licht, die Gerüche und vor allem die Ruhe des Waldes tun gut und wirken sich positiv auf unser Stresslevel aus. Bereits nach einer halben Stunde im Wald entfalten die in den Bäumen enthaltenen Botenstoffe, auch Terpene genannt, ihre Wirkung!
Was erleben wir bei einem Waldbad?
Bei einem aufmerksamen Aufenthalt im Wald steht der Genuss der Waldatmosphäre und der enge Kontakt zur Natur im Vordergrund. Ein Waldbad hilft uns, zu entschleunigen, Lebensfreude zu schöpfen und versorgt Körper, Geist und Seele mit neuer Lebensenergie.
Wahrnehmung und Entspannung
Abenteuer und Achtsamkeit
Loslassen und Ankommen
Durchatmen
Was kann ein Waldbad bewirken?
Waldbaden oder auch schon ein einfacher Waldspaziergang sind gesund für Körper und Psyche.
Vor allem folgende positive Auswirkungen auf die Gesundheit bringt uns der Aufenthalt im Wald:
- Stärkung des Immunsystems
- Entspannung und Stressabbau
- Minderung von Stress- und Depressions-Symptomen
- Reduktion des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Verbesserung der Schlafqualität
- Befeuchtung der Atemwege
- Steigerung der Abwehrkräfte
- Senkung von Bluthochdruck und Zuckerwerten
- Ablenkung vom Alltag
Für wen ist Waldbaden geeignet
Waldbaden ist für alle Menschen geeignet. Ob alt oder jung, ob sportlich über gemütlich.
Die Methode richtet sich an alle, die sich im Alltag gehetzt fühlen, die den Kopf voller Gedanken haben, morgens bereits darüber nachdenken, was sie abends noch erledigen müssen. Aber auch Kindern tut ein Waldbad sehr, sehr gut. Weg von Handy, Tablet und Social Media ist ein Waldbad auch für sie eine besondere und lehrreiche Erfahrung, die sie zur Ruhe bringt und viele neue Eindrücke vermittelt.
Ein Termin bei Dr. Wald ist kostenlos, rezeptfrei und ohne lange Wartezeiten oder unerwünschte Nebenwirkungen!
Warum heißt es Waldbaden?
Und wer Sie sich jetzt noch die Frage stellt, warum Waldbaden eigentlich so heißt, dem ist das ganz einfach erklärt: Der Name leitet sich vom japanischen Begriff „SHINRIN YOKU“ ab, was wörtlich übersetzt so viel wie: „EINTAUCHEN IN DIE WALDATMOSPHÄRE“ bedeutet.
Waldbaden im Eschenhof in Kärnten
In Ortners Eschenhof, Ihrem Wellnesshotel in Kärnten, haben Sie die Möglichkeit, die Kunst des Waldbadens kennenzulernen.
Nehmen Sie Abstand vom Alltag und lassen Sie sich ein auf zwei Stunden voll Wahrnehmung und Entspannung. Finden und fördern Sie Ihr psychisches Gleichgewicht in der unberührten Natur des Biosphärenparks Nockberge. Frau Mag. Irene Krenn, unsere ausgebildete Waldpädagogin und Trainerin für Waldbaden und Naturtherapie nimmt Sie mit auf eine Reise ins Grüne. Den Wald mit allen Sinnen erleben, Zusammenhänge in der Natur beobachten, in Bewegung sein und doch entspannen. Zusätzliche Meditationsübungen und ein gemütliches Tee-Ritual am Schluss führen Sie zu innerer Ruhe und Tiefenentspannung.
Anmeldung an der Hotelrezeption unter +43-4240-8262 bis 18:00 Uhr am Vortag - auch externe Gäste sind herzlich Willkommen!