Forest bathing
Disse Albert Einstein: “Da un’occhiata alla natura e capirai tutto meglio”
Cos’è questa nuova tendenza di bagno forestale? Si potrebbe dire che significa fare una passeggiata con un certo qualcosa di speciale. Per chiarire dall’inizio: il bagno forestale non ha niente a che fare con l’acqua. Significa piuttosto trascorrere tempo consapevole ed un’esperienza cosciente della foresta e della natura.
Significa dimenticare la vita quotidiana, godere della tranquillità e fare qualcosa di buono per la salute. La luce, le fragranze ed in particolare la serenità della foresta sono vantaggiosi e hanno un effetto positivo sul nostro livello di stress. Dopo solo un mezz’ora nella foresta, le sostanze messaggere negli alberi, i terpeni, esercitano il loro effetto!
Cosa sentiamo durante il bagno forestale?
Quando trascorriamo tempo consapevole nella foresta, l’attenzione è su godere dell’atmosfera della foresta e su contatto con la natura. Il bagno forestale ci aiuta a rilassarci, trovare una nuova gioia di vita e fornire energia vitale nuovo al corpo, all’anima ed allo spirito – percezione e rilassamento, avventura e consapevolezza, lasciarsi andare e trovarsi, fare un respiro profondo.
Quali vantaggi può avere il bagno forestale?
Il bagno nella foresta o anche una semplice passeggiata nella foresta sono salutari per il corpo e la psiche. La permanenza nel bosco ha soprattutto i seguenti effetti positivi sulla nostra salute:
- Rafforzare il sistema immunitario
- Rilassamento e diffusione di stress
- Ridurre sintomi di stress e depressione
- Ridurre il rischio di malattie cardiovascolari
- Migliorare la qualità di sonno
- Idratare le vie respiratorie
- Aumentare le difese immunitarie
- Abbassare la pressione sanguigna
- Ridurre la glicemia
- Una distrazione dalla vita quotidiana
A chi è adatto il bagno forestale
Il bagno forestale è adatto per tutte le persone, sia giovani o vecchie, sportive o comode.
Il metodo è mirato a quelli che si sentono affrettati nella vita quotidiana, con una testa piena di pensieri, che già la mattina pensano a quello che devono fare la sera. Comunque, il bagno forestale è anche eccellente per bambini. Senza telefonino, tablet e social media, il bagno forestale è un’esperienze speciale e istruttivo anche per loro, che li calma e trasmette molte nuove impressioni.
Un appuntamento con il dottore Foresta è gratuito, non necessita una prescrizione medica ed è senza lunghi tempi di attesa o effetti collaterali indesiderati!
Perché si chiama bagno forestale?
E per quelli che stanno ancore chiedendo perché il bagno forestale si chiami così, c’è una spiegazione molto semplice: il nome è derivato dalla nozione giapponese “SHINRIN YOKU”, che tradotto letteralmente significa qualcosa come “IMMERSIONE NELL’ATMOSFERA DELLA FORESTA”.
