Wellness für zuhause ...

Nach dem Urlaub in Ortners Eschenhof müssen unsere Gäste auch zuhause nicht auf ihr Wellnessvergnügen verzichten.
Unsere biodynamische Energetikerin & Masseurin Barbara hat hier einige Tipps für unsere Gäste:

• Verwöhnbad für die trockene Haut

1l Milch
5 El Honig
1l Schlagobers
3 El Mandelöl
Diese Zutaten zusammenmischen und in die, nicht zu heiße, Badewanne leeren.
Wer möchte, kann noch seinen Lieblingsduft in Form eines ätherischen Öl's hinzufügen und dann für 1 Std das Bad genießen!
Nach dem Bad sollten Sie die Haut nur leicht abtupfen, damit die pflegenden Wirkstoffe auf der Haut erhalten bleiben.

• Entgiftungspeeling mit Pflegeeffekt

Mischen Sie 1/8l Sesamöl mit 6 El Himalaya Natursalz zusammen. Fügen Sie 6 Tropfen Lavendelöl, 5 Tropfen Orangenöl, 5 Tropfen Wacholderöl und 5 Tropfen Melissenöl dazu.
Gut vermischen und mit kreisenden Bewegungen auf den Körper peelen. Kurz einwirken lassen und danach abduschen.
Um den Entgiftungseffekt zu verstärken, empfehle ich vor der Anwendung einen entschlackenden Kräutertee zu trinken und ihren Körper in eine große Folie einzuwickeln. Wärmträger könnte eine Sauna- oder Wärmflasche unter der Nierengegend sein.
Einwirkzeit ca. 20 Minuten, bevor man Duschen geht.

• Entspannung des Nackens und der Schultern

Damit Ihr Schultergürtel weiter entspannt nach Ihrem Urlaub bliebt lockern Sie doch im Alltag öfter ihre Schultern. Kurz einatmen, Schultern hochziehen, dann ausatmend und Schultern wieder fallen lassen.

• Die richtige Atmung ist wichtig!

Wenn es im Alltag wieder stressig wird, konzentrieren Sie sich Ihre Bauchatmung. Tief und langsam in den  Bauch atmen und wieder ausatmen. Dadurch beginnt sich ihr Körper wieder zu entspannen und sie werden dadurch ruhiger. Bei gefühlten Muskelverspannungen benutzen Sie doch eine Faszienrolle. Damit können Sie verspannte Muskelpartien wieder verstärkt durchbluten und lockern.